要在饭后一小时以后吃,这样才能让乳酸菌发挥最大作用。
材料:
1、蒙牛、伊利或子母的纯牛奶一盒; 2、达能纯白酸奶一盒; 3、白糖或冰糖若干(建议用白糖,因为冰糖太大块,不好溶解); 4、微波炉塑料有盖餐具一个。 做法:1、将纯牛奶倒在微波炉餐盒中,不能满,因为要加酸奶和白糖,还要搅拌,太多会溢出,不好操作。 2、置于微波炉中加热,热度以有些烫手为宜,加适量白糖,怕酸的可以多加些,但是白糖吃多不健康,建议淡甜或无糖。 3、搅拌均匀至白糖完全溶解(无糖的不用这一步); 4、待牛奶的温度降低至温热不烫嘴时,加入达能纯白酸奶,搅拌均匀; 5、盖好微波炉餐盒的盖子,密闭(不要留气孔),用厚毛巾或别的什么东西将盒子包裹起来,放置在屋子里最热的地方6—8个小时(天冷可以包厚些,放置时间长些)。 6、打开包裹,如果看见盒子里的牛奶已经凝固,即表示酸奶已经发酵完成,可以将其放进冰箱冷藏。 7、保质期为一周。
注意:
1、牛奶和酸奶的比例为1升比150ml(即一盒酸奶对一盒1L的纯牛奶),大家可以按这个比例做适量的酸奶; 2、我是用报纸包裹的,供大家参考; 3、在开盒吃酸奶之前,可以用干净的容器盛装一小杯封存,以做下一次酸奶的菌种; 4、酸奶是由乳酸菌等有益的菌发酵纯奶而成,请大家切勿用“优酸乳”“酸酸乳”等配制酸奶做菌种,因为里面没有任何能发酵酸奶的菌; 5、所用的微波炉盒和其他用具一定要无油和干净,否则一定失败。 6、做好的酸奶保存不要超过2周,否则会长杂菌。 7、用做好的酸奶做菌种,请勿传超过5代,否则口味和有益菌的纯度不敢保证。 8、用不同的纯奶发酵出来的酸奶口味不同,子母的口味最好。 |